Egészség az irodában is - Térdeplőszéket az irodába!
A térdepelést gyermekkorunkban büntetésnek szánták, manapság pedig az egészségünkkel foglalkozó orvosok ajánlják, hogy a napi irodai teendőnk elvégzését ne hagyományos székben, hanem térdeplőszékben ülve végezzük. Hogy lássuk miért jó és egészséges ez a fajta ülés, meg kell értenünk az ülés testre gyakorolt hatását. Mivel nem bonyolult a dolog, így könnyen belátjuk majd, hogy valóban nem büntetés a térdepelés.
A hagyományos ülés is lehet egészséges
Bár egy hagyományos irodai székben is lehet kényelmesen és egészségesen ülni, ehhez mindenképpen egy minőségi és megfelelően beállított, saját testünkhöz szabott forgószékre van szükség. A forgószékünkön a hátunk és derekunk is egyenesen és feszesen van megtámasztva, a fenék és a comb egyenletesen terhelt. A lábunk hajlatánál nem vág be az ülőlap, a talpunk teljes egészében érintkezik a talajjal, a karfák pedig 90 fokban támasztják meg a karokat. Ám van ezzel egy kis hiba. Ki az, aki 8-10 óra után tud így ülni az irodában az asztal előtt?
Ha már ülni kell, üljünk "aktívan"
Az orvostudomány mai állása szerint a legjobb, és egészségileg a legmegfelelőbb – ha már ülni kell-, a dinamikus ülés. Hogy ez mit jelent? A szék dolgoztatja a benne ülőt. Elsődlegesen – mivel nem rendelkezik háttámlával – a gerincet egyenes tartásra ösztönzi. Az aktív ülés folyamatosan dolgoztatja a gerinchez kapcsolódó izmokat, és aktívan mozgásban tartja a derekat is. A másik fontos különbség a hagyományos székekkel szemben, hogy a térdeplőszékben a terhelést nem csak a medence és combok, hanem fele részben a medenceöv, fele részben pedig a térdek viselik.
Ha egészséges, biztosan drága is
Ez a teória lassan bedőlni látszik, a térdeplőszékeknél legalábbis biztosan. Egy masszív, fa- vagy fémvázzal készült, vastagon párnázott, minőségi anyagokból készült térdeplőszék ára ugyanis nem több, mint egy átlagos forgószék árának fele (25-40 ezer forint). Magyarul ennyi pénzért csupán egy „fapados” irodai forgószékre futná, ezzel szemben egy térdeplőülés még egészséges is. A választás az Öné.