Egészség az irodában is – Deréktámasz, hátpárna

Az ember ősidőktől foglalatoskodik az írással. Gondoljunk csak az állatbőrbe burkolózott ősemberekre, akik a barlangok falára rajzolták fel a fontosabb eseményeiket, de emlékezzünk a kódexek fölött görnyedő szerzetesekre, akiknek néha még a munka is a körmükre égett. Az írásbeliség nem változott, őseinkhez hasonlóan mi is írunk és rajzolunk. Manapság az iskolában, az irodában vagy otthon írásban örökítjük meg a fontos dolgokat az íróasztal mögött többnyire a számítógépen. Ám ami óriási változás az ős-, vagy középkorhoz képest: kialakult az egészségbarát, emberhez igazított munkakörnyezet.

Az egészséges munkakörnyezet kialakítása

Talán már minden ember tudja, hogy az ülőmunka nem egészséges és nincs jó hatással az emberi szervezet számára. Az ember nem ülésre lett „megtervezve”, ám mivel manapság egyre többen vagyunk, akik számítógép mögött ülve szórakozunk, vagy dolgozunk, muszáj volt olyan eszközöket és környezetet kialakítani, amely az egészséges ülést helyezi előtérbe. Ennek a folyamatnak részeként és ezen szemléletnek köszönhetően született meg a deréktámasz és a hátpárna is.

Hogy megértsük mire jó, lássuk mit okoz, ha nincs

Ha az ember leül a székébe, és elkezd dolgozni a számítógépen, előbb-utóbb akarva-akaratlanul helytelen testtartást vesz fel. A gerinc hátradomborodik, melynek következtében a csigolyák elülső része közeledik egymáshoz, a nyak és a váll előreesik, a nyakizmok előre feszülnek. Ez a helytelen testtartás megerőlteti a gerincet, igénybe veszi a csigolyákat, porckorongokat, így hát-, derék- és nyakfájást, súlyosabb esetben pedig gerincproblémákat, kopást vagy sérvet is okozhat.

A deréktámasz használatának előnyei

A deréktámasz egy rendkívül egyszerű eszköz, és nagyon egyszerű megérteni azt is, hogy miért jó, ha használjuk. Amikor kitölti a hátunkon található ágyéki görbületet, a csigolyánk természetes helyzetét alakítja ki, a porckorongokra nehezedő túlnyomást pedig kiiktatja, vagyis a gerincre gyakorolt nyomást szünteti meg azáltal, hogy megtámasztja a derekat. A deréktámasz által a derék visszakapja egészséges homorulatát.

A hátpárna használatának előnyei

A deréktámaszhoz hasonlóan a hátpárna használata is az előre görnyedő testhelyzetet szünteti meg, melynek következtében megtámasztja a hátat és derekat, megőrizve ezzel a helyes testtartást, illetve kiküszöböli a hát és derékfájdalmat is. E két nagyon hasznos eszköz mellett azért figyeljünk oda a helyes testtartásra is, mert az egészségünk ülés közben, az irodában is a legfontosabb.

iroda dolgozószoba hátpárna deréktámasz